工作流程
- 了解问题背景：理解提问者的问题原因及现状。
- 分析问题核心：确认WiFi网络延迟过高是由于Google+自动备份导致的。
- 探讨解决办法：
- 从软件管理角度考虑临时关闭或限制带宽的方法。
- 考虑时间和资源允许的情况下的优化建议。
解决方案
问题描述
在长时间使用WiFi网络时，提问者经常遇到高延迟的问题。具体表现为，在连接到路由器后20分钟左右开始进行Google+的自动备份操作，这期间Ping时间将从正常的几十毫秒上升至超过7000毫秒。一旦断开无线网线或者拔下手机数据线（停止与WiFi的连接），延迟情况就会缓解。
提问者指出即使仅配置为在充电且通过Wi-Fi的情况下上传文件，并选择“标准尺寸”而非“完整大小”，也会对整体网络表现造成一定影响，而寻找方法限制特定应用（如Google+）的带宽分配的努力并未成功实现目标。此外直接等待整个备份过程完成也不现实。
解决方案一：使用防火墙功能
对于安卓手机等支持的相关应用程序，可以借助第三方软件在设备端安装以达到隔绝或降低某些网络服务对宽带资源占用的目的。以下是一些建议：
- No Root Needed (无需root权限)：
- “Firewall by NetSpark”（https://play.google.com/store/apps/details?id=com.netspark.firewall）：提供基本的防火墙功能，可以通过规则设定来限制目标应用访问网络。
“GreyShirts Firewall”（https://play.google.com/store/apps/details?id=app.greyshirts.firewall&hl=en）: 另一个易于上手且无root需求的应用程序。它允许设置白名单和黑名单项目以控制应用程序的行为。
Rooted Phone (已root权限)：
- “GreyShirts Firewall”（https://play.google.com/store/apps/details?id=app.greyshirts.firewall&hl=en）：如上述建议，但需对设备进行root操作。这将使更多的功能可利用。
- “Firewall by RootUninstaller”（https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rootuninstaller.firewall&hl=en）: 如果您的手机已经进行了root化处理，可通过此应用更全面地管理和限制应用程序使用网络的方式。
解决方案二：优化时间安排
考虑改变设备的备份策略。可以设置在晚间流量低峰时段使用Wi-Fi进行数据传输（可能从早上的某一小时开始计时），白天则转而通过移动数据上传文件，或者在非高峰时段关闭自动备份服务。
结尾总结
以上是针对用户所遇到的具体问题提出的一些建议和解决方案。通过部署第三方WiFi防火墙应用或重新调整网络使用习惯，希望能够有效减少因Google+自动执行的在线操作对家中网络质量的影响。需要注意的是，在采取任何措施之前确保充分了解相关风险，并考虑到网络安全和个人隐私的重要性。
此外，若尝试了上述解决方案仍无法满足需求，也可以考虑直接与设备制造商以及服务提供商取得联系寻求进一步的技术支持或咨询。