解决方法：从Android设备恢复已删除的下载文件
1. 使用ADB备份
要从adb获取已删除应用的下载记录，你可以尝试以下步骤来提取备份文件，并从中读取下载记录：
步骤1: 进行完整系统备份
确保在操作前已经关闭所有可能引起缓存刷新的应用和设置。使用adb backup -all -nosystem命令进行全系统备份，这会生成一个名为backup.ab的压缩文件。
adb backup -all -nosystem > backup.ab
步骤2: 从ADB备份中提取下载数据库
将下载的内容解压以获得downloads.db文件。你可以通过编写脚本或使用第三方工具实现这一过程，例如Android Backup Extractor。这应该会生成一个包含/data/data/com.android.providers.downloads/db/目录及其内容的.zip文件。
2. 利用SQLite工具解析和导出
如果下载了.ab文件并通过上述方法获取数据库.db文件，你可以使用多种方式打开并读取这些信息。下面是一些操作步骤：
步骤1: 使用Sqlite3命令
安装Sqlite3后，在终端中运行以下SQL代码来提取所需数据：
sqlite3 ./downloads.db -line .mode column .headers on select _id,uri,title,_data from downloads;
这些命令会允许你以列形式查看下载记录。根据需要，你可以将.out替换为其它文件名，并使用不同的模式（如：csv、html）来格式化输出。
步骤2: 使用GUI工具
也可以考虑使用图形用户界面的SQLite数据库管理器，例如：Sqliteman或DB Browser for SQLite，它们提供了更加友好直观的用户体验，能生成导出结果以供进一步处理。
3. 选择保存方式和分析下载记录
根据上一步获得的信息，你可以查看具体的uri、文件名（title），以及下载路径(_data)。这将帮助你恢复或修复被删除或移动过的下载应用及其文件。
总结：
遵循上述步骤，你应该能够利用Android的备份系统和SQLite数据库技术找到并检索已删除的应用及相对应的下载记录。这样可以有效避免不必要的重新下载过程。
在实际操作前，请确保您拥有足够权限进行此类活动，并考虑到隐私与安全因素。对于复杂或高风险操作，建议参考官方文档或联系专业人士获得帮助。
请注意：如果要尝试上述方法，请务必确保遵循设备制造商和Android系统的使用条款及条件。不当的操作可能会导致数据损坏或其他不良后果。